News

足のしびれ、腰の痛みに

椎間板ヘルニアの予防と改善!!

椎間板は、骨と骨の間にあってクッションのような役割をしています。急な動作や、長時間座っての作業、立って前屈みになるなどの日常動作、不良姿勢が椎間板ヘルニアの主な原因です。

椎間板に負担がかかることで、椎間板が飛び出して神経が圧迫されます。背骨の後側にある、脊柱管の中には脳と手足を繋いでる神経が通ってるので、腰や脚の痛み、しびれを引き起こし、椎間板ヘルニアを発症することも。

また、椎間板が薄くなり、本来の働きを失い不安定になると、上下の関節に負担がかかり周囲の筋肉が緊張し、結果としてそれが痛みの原因ともなります。

ヨガで背骨にアプローチ

椎間板ヘルニアの予防と痛みを緩和

ヨガのグループレッスンでも「腰痛改善」のクラスがありますが、ひとりひとりの骨格や筋力、腰の痛みや症状の具合は違います。グループレッスンは、自分の限界を超えた負担をかけてしまい症状が悪化してしまうということも見られます。

プライベートレッスンでは、個人の症状に合ったポーズや、ご自宅でできる簡単なポーズのご提案もできますので椎間板ヘルニアの予防や痛みの軽減を感じやすいです。

グループレッスンは恥ずかしいという方にも、プライベートレッスンは周りを気にせずヨガが行えます。

 

最新情報はホームページをご覧ください
03-6416-1496 03-6416-1496
11:00~21:00
ヨガ

背骨を支える筋力と柔軟性

重力の影響によって常に背骨には頭から下の体重がかかていて、特に腰椎はその影響を受けやすいです。背骨を支えるために、腹筋と背筋をバランスよく鍛えていきましょう。ヨガの後屈のポーズは、背中の筋肉だけでなく腹筋も使う必要があり両方を同時にトレーニングできます。

また、ヨガでは腰椎だけでなく胸椎や頚椎も動かすことで、血行も良くなり背骨がスムーズに動くようになってきます。

背骨の動きが良くなると、椎間板ヘルニアや腰痛の痛みの軽減や予防にもなります。

 

正しい姿勢

ヨガでは、抗重力筋という綺麗な姿勢を保つ筋肉にフォーカスしたポーズが多いです。なので、ヨガを続けることで綺麗な姿勢がわかるよになり、いつもの立ち姿勢が、体に負担の少ない美しい姿勢へとなっていきます。

プライベートレッスンでは、椎間板ヘルニアの予防や痛みを軽減するポーズを丁寧にレッスンしていきます。

ヨガマンツーマンレッスン

初回 お試し価格 9,900 円(税込)
[通常] 12,000 円(税込)
この特別なキャンペーンでぜひ!
施術中は電話に出られません
03-6416-1496 03-6416-1496
営業時間:11:00~21:00
Access

ご来店の際に参考にしていただけるアクセス情報の詳細を掲載しております

概要

店舗名 ESSENCIA
住所 150-0031
東京都渋谷区桜丘町13-4
アロマ桜丘401
電話番号 03-6416-1496
※施術中はお電話に出られません。緊急のご連絡の場合は留守番電話にメッセージを残していただくか、公式ラインにメッセージをお願いします。ご予約はネット予約がスムーズです。
営業時間 11:00~21:00
定休日 不定休
最寄り 渋谷駅から徒歩約5分

アクセス

渋谷駅から徒歩5分のアクセスのしやすい店舗の情報を掲載中です。もし、迷われてしまった際もお電話をいただければ、店舗へのアクセスの仕方をお教えいたします。性別を問わずご利用いただける完全個室のサロンとなっておりますので、どなた様でも歓迎いたします。
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事