姿勢は綺麗な方がいいと分かっていても、自分ではなかなか意識しづらいものですよね。しかし、周囲の人から見ると崩れた姿勢は、見た目の格好悪さだけでなく、自信がなさそうにも見えてしまいます。さらには、見た目の悪さだけでなく体調にも様々な影響が出てきます。
ヨガには、姿勢を保つ体幹が鍛えられるため猫背の解消に効果があるとされています。猫背で胸も縮こまりやすく呼吸も浅くなりがちですが、ヨガで深く呼吸をしていくことで胸周りの緊張もほぐれていきます。
運動不足や加齢によって体の奥の深層の筋肉が衰えると、体を支えることができなくなり結果として背中が丸まり猫背となってしまします。ヨガでは、この深層の筋肉を使ったポーズを行なっていきますのでヨガを続けることで、自然と深層の筋力がアップしていきます。
現代人はパソコンやスマホを使うことが多く、長時間のデスクワークなどで前傾姿勢で長時間過ごすことが習慣となりました。頭はボーリング一個分の重みといわれていますが、前傾の姿勢が続くと首が頭を支えきれず、頭が前のめりになり、背中が重みで丸くなり猫背になっていきます。普段の姿勢を、ヨガで改善していくことで体への負担が少なくなります。
体の基礎である骨盤が歪むと、猫背になってしまいます。高いヒールを履く女性は重心がつま先の方にかかり、バランスを取るために骨盤が後傾し、上半身が前傾することで背中が丸まってしまいます。また、椅子に座るときに背もたれにもたれて座っていると、背骨が前に丸まり胸が縮こまって肩が内に入り自然と猫背に。
ヨガではポーズの土台である足裏の重心が重要で、正しいい重心の位置がわかると普段の姿勢が綺麗になります。
猫背で頭が前に出ることで、首や肩がこり、背中が丸くなり自信なさげな背中に。背中が丸くなると、胸がたれ、二の腕にも脂肪がつきやすく二の腕がたるみやすくなっていきます。さらに、上半身のバランスをとろうと、骨盤が後傾しお腹がぽっこりし、おしりの垂れにつながります。
ヨガで重心を安定させ、普段の姿勢の重心位置が整うと体の基礎である骨盤も整います。また、ヨガでは深層の筋肉を使ってポーズを行なっていくので、体を支える筋肉が鍛えられ自然に綺麗な姿勢へと導かれます。
正しい姿勢になると、血行もよくなり体の巡りが良くなると脂肪の燃焼も促進されダイエットやバストトップの位置が高くなり、見た目に嬉しい効果が◎
ESSENCIAでは、お一人おひとりに合ったヨガのマンツーマンレッスンでグループレッスンよりも効果の実感を感じられます。ハタヨガ、陰ヨガ、アーユルヴェーダのタイプの特徴を組み合わせオリジナルのヨガレッスンを行います。
ヨガマンツーマンレッスン￥9,000
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当店は完全事前予約制となりますので、ご来店日の前日17時までにご予約をお願い致します。
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当店はベッド1台、セラピスト1名のみの個人サロンのため、同時には施術をお受けいただくことが出来ません。
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当施設ではペット同伴でのご入館はお断りしております ※補助犬を除く。ペットのお預かりもできませんのでご了承ください。
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当店に駐車場はありません。付近のパーキングを利用していただくか、公共交通機関でお越しください。
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完全都度払い制です。現金、クレジットカード、交通系電子マネー、コード決済でのお支払いに対応しております。
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遅れそうな時はご連絡していただければ大丈夫です。電話に出られないこともありますので、公式ラインの方にご連絡ください。遅れますと場合によっては施術ができないこともございますのでご了承ください。
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妊娠中の方は医師にご相談の上ご来店ください。また、生理中や妊娠中は施術できないことがございますのでご了承ください。
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はい、ご予約可能です。来店時に次回のご予約をされる方も多いです。
全米ヨガアライアンス500取得インストラクターが丁寧に指導いたします。体が硬い人でも柔軟性に合わせてレッスンしますので初心者の方でも楽しくレッスンできます。
マットはご用意あります。動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。
| 店舗名 | ESSENCIA |
|---|---|
| 住所 | 150-0031 東京都渋谷区桜丘町13-4 アロマ桜丘401 |
| 電話番号 | 03-6416-1496 ※施術中はお電話に出られません。緊急のご連絡の場合は留守番電話にメッセージを残していただくか、公式ラインにメッセージをお願いします。 |
| 営業時間 | 火〜金11:00～21:00 日土祝11:00〜19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 最寄り | 渋谷駅から徒歩約5分 |
