猫背で丸まった背中、巻き込んだ肩をヨガで改善
姿勢も整い背中もシェイプアップ
東京でヨガのマンツーマンレッスン
ESSENCIA
渋谷駅から5分!! 男女ご利用可能

ヨガで猫背矯正!背中に自信も◎

姿勢は綺麗な方がいいと分かっていても、自分ではなかなか意識しづらいものですよね。しかし、周囲の人から見ると崩れた姿勢は、見た目の格好悪さだけでなく、自信がなさそうにも見えてしまいます。さらには、見た目の悪さだけでなく体調にも様々な影響が出てきます。

ヨガには、姿勢を保つ体幹が鍛えられるため猫背の改善に効果があるとされています。猫背で胸も縮こまりやすく呼吸も浅くなりがちですが、ヨガで深く呼吸をしていくことで胸周りの緊張もほぐれていきます。

猫背の原因
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ヨガのマンツーマンレッスンで正しい姿勢に
体の基礎である骨盤、背骨を鍛えストレッチすることで本来の正しい姿勢に
Point
1

筋力アップ

運動不足や加齢によって体の奥の深層の筋肉が衰えると、体を支えることができなくなり結果として背中が丸まり猫背となってしまします。ヨガでは、この深層の筋肉を使ったポーズを行なっていきますのでヨガを続けることで、自然と深層の筋力がアップしていきます。

Point
2

生活習慣による姿勢の改善

現代人はパソコンやスマホを使うことが多く、長時間のデスクワークなどで前傾姿勢で長時間過ごすことが習慣となりました。頭はボーリング一個分の重みといわれていますが、前傾の姿勢が続くと首が頭を支えきれず、頭が前のめりになり、背中が重みで丸くなり猫背になっていきます。普段の姿勢を、ヨガで改善していくことで体への負担が少なくなります。

Point
3

重心の位置を意識

体の基礎である骨盤が歪むと、猫背になってしまいます。高いヒールを履く女性は重心がつま先の方にかかり、バランスを取るために骨盤が後傾し、上半身が前傾することで背中が丸まってしまいます。また、椅子に座るときに背もたれにもたれて座っていると、背骨が前に丸まり胸が縮こまって肩が内に入り自然と猫背に。

ヨガではポーズの土台である足裏の重心が重要で、正しいい重心の位置がわかると普段の姿勢が綺麗になります。

施術中は電話に出られません
03-6416-1496 03-6416-1496
11:00~21:00

ヨガパーソナルレッスン

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概要

店舗名 ESSENCIA
住所 150-0031
東京都渋谷区桜丘町13-4
アロマ桜丘401
電話番号 03-6416-1496
※施術中はお電話に出られません。緊急のご連絡の場合は留守番電話にメッセージを残していただくか、公式ラインにメッセージをお願いします。ご予約はネット予約がスムーズです。
営業時間 11:00~21:00
定休日 不定休
最寄り 渋谷駅から徒歩約5分

アクセス

渋谷駅から徒歩5分のアクセスのしやすい店舗の情報を掲載中です。もし、迷われてしまった際もお電話をいただければ、店舗へのアクセスの仕方をお教えいたします。性別を問わずご利用いただける完全個室のサロンとなっておりますので、どなた様でも歓迎いたします。
正しい姿勢でスタイルアップ

猫背矯正でダイエットや心身にいい影響

首や肩のこり、ぽっこりお腹も改善

猫背で頭が前に出ることで、首や肩がこり、背中が丸くなり自信なさげな背中に。背中が丸くなると、胸がたれ、二の腕にも脂肪がつきやすく二の腕がたるみやすくなっていきます。さらに、上半身のバランスをとろうと、骨盤が後傾しお腹がぽっこりし、おしりの垂れにつながります。

 

ヨガで重心を安定させ、普段の姿勢の重心の位置が整うと体の基礎である骨盤も整います。また、ヨガでは深層の筋肉を使ってポーズを行なっていくので、体を支える筋肉が鍛えられ自然に綺麗な姿勢へと導かれます。

正しい姿勢になると、血行もよくなり体の巡りが良くなると脂肪の燃焼も促進されダイエットにも。

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ESSENCIAでは、お一人おひとりに合ったヨガのマンツーマンレッスンでグループレッスンよりも効果の実感を感じられます。東京近郊の方にも通いやすい、渋谷にあり渋谷駅からも5分でアクセスよし。個室型のリラクゼーションサロンなの、周りを気にせずヨガができます。

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