パソコン・スマホを使うことが増え、多くの方が近年ストレートネック(スマホ首)に悩まされています。通常首の骨は体の前側に緩やかなカーブをしていますが、頭が前に出るような姿勢を続けると、頭を支える首に負担がかかり首のカーブが失われていきます。
スマホやパソコンを使っての作業で首や肩こり、頭痛、眼精疲労で悩んでいる方、今は症状がなくても長時間前屈みになる姿勢を続ける方は注意が必要です。
①壁に踵・お尻・肩甲骨・後頭部をつけて立つ
②壁にその4箇所がついているか確認
※後頭部が壁から離れていたり、頭を後ろにひくようにしないといけない場合はストレートネック(スマホ首)の可能性が高いです。
スマホやパソコンを操作しているときに、頭が肩よりも前に突き出ていませんか?その状態が長時間続くと、本来なら緩やかな前弯を描いている頚椎がまっすぐになりストレートネック(スマホ首)になってしまいます。
猫背の姿勢は首や肩に常に負担がかかっているのでストレートネックになりやすく、反り腰の姿勢も骨盤が前傾することで体がバランスをとるために腰だけでなく首にも負担がかかりストレートネックになりやすいです。
頭部から骨盤は脊椎で繋がっています。なので頭の位置は骨盤の位置とリンクし、骨盤が前後の傾きがない、きちんと立った状態にあると、脊椎も本来の自然なS字カーブを描きます。ヨガのポーズは骨盤や股関節周りを開いたり閉じたりするポーズが多く、筋肉の緊張や凝りをほぐすことで骨盤が正しい位置へと戻っていきます。
ヨガでは綺麗な姿勢を保つ筋肉(抗重力筋)を使うので、ヨガを続けていくことで正しい姿勢にもなっていきます。
当サロンではRYT500取得のインストラクターがおひとりおひとりの悩みに合わせてレッスンを行なっていきます。姿勢改善をベースにアーユルヴェーダのドーシャ体質の特徴も取り入れたオリジナルレッスンでストレートネックによる不調も改善していきます。渋谷駅からも近く夜21時まで営業しています。ヨガマットは無料で貸し出していますので、動きやすい服装、お水、タオルをお持ちいただければお気軽にレッスンを受けられます。
ヨガマンツーマンレッスン¥9,000
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当店は完全事前予約制となりますので、ご来店日の前日17時までにご予約をお願い致します。
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当店はベッド1台、セラピスト1名のみの個人サロンのため、同時には施術をお受けいただくことが出来ません。
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当施設ではペット同伴でのご入館はお断りしております ※補助犬を除く。ペットのお預かりもできませんのでご了承ください。
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当店に駐車場はありません。付近のパーキングを利用していただくか、公共交通機関でお越しください。
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完全都度払い制です。現金、クレジットカード、交通系電子マネー、コード決済でのお支払いに対応しております。
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遅れそうな時はご連絡していただければ大丈夫です。電話に出られないこともありますので、公式ラインの方にご連絡ください。遅れますと場合によっては施術ができないこともございますのでご了承ください。
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妊娠中の方は医師にご相談の上ご来店ください。また、生理中や妊娠中は施術できないことがございますのでご了承ください。
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はい、ご予約可能です。来店時に次回のご予約をされる方も多いです。
店舗名 | ESSENCIA |
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住所 | 150-0031 東京都渋谷区桜丘町13-4 アロマ桜丘401 |
電話番号 | 03-6416-1496 ※施術中はお電話に出られません。緊急のご連絡の場合は留守番電話にメッセージを残していただくか、公式ラインにメッセージをお願いします。 |
営業時間 | 火〜金11:00~21:00 日土祝11:00〜19:00 |
定休日 | 月曜日 |
最寄り | 渋谷駅から徒歩約5分 |