月経が近づくとエストロゲンとプロゲステロンの分泌が変化し、脳内のホルモンや神経伝達物質が異常を引き起こし PMSが発生すると言われています。
女性ホルモンの急激な変化から自律神経の交感神経が優位になり心身に不調が現れているので、ヨガで股関節や腰回りの緊張をほぐし緩めてヨガの呼吸法を使って副交感神経を優位にし辛い PMSを緩和しましょう。
情緒不安定・抑うつ・不安
睡眠障害
むくみや腹部の膨満感
乳房の緊満感
頭痛・腹痛・腰痛
女性にとって大切な筋肉『腸腰筋』『骨盤底筋』
腰椎(上半身)と大腿骨(下半身)を結ぶとても大きな筋肉で、腸腰筋は子宮に血液を送る子宮動脈と走行があっているので、腸腰筋を収縮させることで子宮への血液量が増加します。
骨盤底筋は子宮などの内臓を下から支えている筋肉。内転筋、股関節、腹横筋と連結があるので骨盤底筋を鍛えることで、子宮への血流もアップしホルモンバランスを整えられます。
渋谷駅から5分のプライベートサロンなので、お気軽にお悩みをご相談ください。RYT500取得インストラクターによる丁寧なレッスンで初めての方でも気軽に始められます。姿勢改善をベースに、陰ヨガ、アーユルヴェーダのドーシャ(体質)の特徴に合わせたオリジナルのヨガレッスンです。ヨガで骨盤内の血行が良くなりPMSの痛みを緩和し骨盤の歪みも整える効果でスタイルアップにも◎
ヨガマットはありますので動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。
ヨガマンツーマンレッスン¥9,000
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当店は完全事前予約制となりますので、ご来店日の前日17時までにご予約をお願い致します。
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当店はベッド1台、セラピスト1名のみの個人サロンのため、同時には施術をお受けいただくことが出来ません。
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当施設ではペット同伴でのご入館はお断りしております ※補助犬を除く。ペットのお預かりもできませんのでご了承ください。
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当店に駐車場はありません。付近のパーキングを利用していただくか、公共交通機関でお越しください。
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完全都度払い制です。現金、クレジットカード、交通系電子マネー、コード決済でのお支払いに対応しております。
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遅れそうな時はご連絡していただければ大丈夫です。電話に出られないこともありますので、公式ラインの方にご連絡ください。遅れますと場合によっては施術ができないこともございますのでご了承ください。
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妊娠中の方は医師にご相談の上ご来店ください。また、生理中や妊娠中は施術できないことがございますのでご了承ください。
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はい、ご予約可能です。来店時に次回のご予約をされる方も多いです。
店舗名 | ESSENCIA |
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住所 | 150-0031 東京都渋谷区桜丘町13-4 アロマ桜丘401 |
電話番号 | 03-6416-1496 ※施術中はお電話に出られません。緊急のご連絡の場合は留守番電話にメッセージを残していただくか、公式ラインにメッセージをお願いします。 |
営業時間 | 火〜金11:00~21:00 日土祝11:00〜19:00 |
定休日 | 月曜日 |
最寄り | 渋谷駅から徒歩約5分 |