ヨガのパーソナルレッスンで姿勢改善

【東京】渋谷駅から5分『ESSENCIA』
パーソナルだからこそ自分にあったレッスンで姿勢改善へ

 

 

姿勢の悪さは、筋力の低下や骨盤のアンバランスから正い姿勢を保つことができていないからです。姿勢が悪いと筋肉や関節に負荷がかかり、肩こり・腰痛などを引き起こします。背中もまるまると呼吸も浅くなり、気分の落ち込みなど身体面の不調だけでなく体調面での不調も現れることも。

当サロンのヨガパーソナルレッスンは、おひとりおひとりの姿勢を確認し体の歪みを整えて姿勢改善へと導きます。

 

 

渋谷駅から近く夜21時まで営業しているのでお仕事帰りや、グループレッスンのように決まった時間ではなく自分の好きな時間にレッスンを受けられます。体の癖や悩みは人それぞれ違いますので、パーソナルだと自分にあったオーダーメイドのレッスンで姿勢改善の近道に。

RYT500取得インストラクターが、姿勢改善をベースに陰ヨガやアーユルヴェーダのタイプの特徴を取り入れたオリジナルのレッスンで体が硬い人も無理なくレッスンができます。

 

 

体格・柔軟性は人それぞれ
プライベートレッスンだから姿勢改善の効果や体の変化を体感しやすい!

ヨガで抗重力筋を活性化

「抗重力筋」は綺麗な姿勢を保つ筋肉で、身体の奥深くにあるインナーマッスルです。ヨガのポーズは、この筋肉を伸ばしたり縮めたりすることでインナーマッスルが活性化していき自然と姿勢改善していきます。グループレッスンではポーズの形にばかり注意が向いてしまいますが、パーソナルレッスンだとインナーマッスルにも意識を向けられ全身でポーズを体感することで、グループレッスンよりも姿勢改善の効果を感じられます。ヨガは筋力アップと共に柔軟性も向上するので血流も良くなり代謝が上がることでむくみや脂肪燃焼にも。インナーマッスルが鍛えられることで体幹もでき肩こり・腰痛などの痛みも緩和し疲れにくい体になっていきます。

姿勢改善で気分も前向きに

呼吸で気持ちも穏やかに

悲しいこと辛いことがあると自然と体は前屈みになって体を小さく縮こめるような体勢になっていますよね。逆もまた然りで、猫背や姿勢が悪いと気分が落ち込みやすくなってしまいます。姿勢が良い人ってはつらつと見えますよね、姿勢改善は体だけでなく心の状態も良好にしてくれます。

ゆったりとした呼吸はインナーマッスルに酸素を送り、血流によって脳にまで酸素が届きます。脳に酸素がいくことで脳も活性化し気持ちも穏やかになります。

ヨガ初心者の方、体が硬くて難しいと思っている方でも、パーソナルレッスンならおひとりおひとりに合わせたレッスンで周りを気にすることなくヨガを始められます。

お答えします!

よくある質問

Q

予約は必要でしょうか?

A

当店は完全事前予約制となりますので、ご来店日の前日17時までにご予約をお願い致します。

Q

2人同時に施術はできますか?

A

当店はベッド1台、セラピスト1名のみの個人サロンのため、同時には施術をお受けいただくことが出来ません。

Q

ペットを連れて行っても大丈夫ですか?

A

当施設ではペット同伴でのご入館はお断りしております ※補助犬を除く。ペットのお預かりもできませんのでご了承ください。

Q

駐車場はありますか?

A

当店に駐車場はありません。付近のパーキングを利用していただくか、公共交通機関でお越しください。

Q

支払い方法は何がありますか?

A

完全都度払い制です。現金、クレジットカード、交通系電子マネー、コード決済でのお支払いに対応しております。

Q

ご予約に遅れそうな時はどうしたらいいですか?

A

遅れそうな時はご連絡していただければ大丈夫です。電話に出られないこともありますので、公式ラインの方にご連絡ください。遅れますと場合によっては施術ができないこともございますのでご了承ください。

Q

生理中・妊娠中でもご利用可能ですか?

A

妊娠中の方は医師にご相談の上ご来店ください。また、生理中や妊娠中は施術できないことがございますのでご了承ください。

Q

次回の予約は可能ですか?

A

はい、ご予約可能です。来店時に次回のご予約をされる方も多いです。

最新情報やお得な情報を配信しています

  • Instagram
  • HomePage
  • Line@
施術中は電話に出られません
03-6416-1496 03-6416-1496
受付時間:11:00~21:00
Access

ご来店の際に参考にしていただけるアクセス情報の詳細を掲載しております

概要

店舗名 ESSENCIA
住所 150-0031
東京都渋谷区桜丘町13-4
アロマ桜丘401
電話番号 03-6416-1496
※施術中はお電話に出られません。緊急のご連絡の場合は留守番電話にメッセージを残していただくか、公式ラインにメッセージをお願いします。ご予約はネット予約がスムーズです。
営業時間 11:00~21:00
定休日 月曜日・第二日曜・第四日曜
最寄り 渋谷駅から徒歩約5分

アクセス

渋谷駅から徒歩5分のアクセスのしやすい店舗の情報を掲載中です。もし、迷われてしまった際もお電話をいただければ、店舗へのアクセスの仕方をお教えいたします。性別を問わずご利用いただける完全個室のサロンとなっておりますので、どなた様でも歓迎いたします。
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事