今この瞬間に心と体がどう感じているかに集中すること。例えば、呼吸をする時にゆっくりと吸ってお腹の膨らみを感じ、吐く息でお腹が凹んでいくのを感じる。歩くときには、一歩をゆっくり呼吸に合わせて歩き、足の裏で感じる地面の感覚を味わったり。目の前のことに集中します。
DICTIONARY
用語集
DICTIONARY
用語集
新着ページ
- 顔のシミが気なるという方へ｜渋谷ESSENCIAのTHRの光エステで肌内部からシミを薄く
- デトックスサロンでおすすめ渋谷ESSENCIA｜アーユルヴェーダで脂肪燃焼痩せやすいカラダに体質改善
- 肌たるみ、シワを改善｜細胞を元気にして肌内部からハリを与えます渋谷ESSENCIA光フェイシャル
- ダイエットは東京町田にあるアーユルヴェーダエステで脂肪燃焼｜プライベートサロンESSENCIA
- ニキビ肌改善は？THR光フェイシャルで肌質から変えていきツルツルの肌に。渋谷エステサロンESSENCIA
- アーユルヴェーダのドーシャ別ヨガレッスン|自分を知ることでヨガ効果最大限アップ渋谷ESSENCIA
- 将来に向けての介護脱毛|東京でおすすめプライベートサロンESSENCIA
- 秋は脱毛を始めるベストタイミング！乾燥する季節だからこそ美容成分たっぷりの保湿ケアで脱毛効果アップ。
- 若返りのホルモンであるマイオカインを出す方法。ヨガでインナーマッスルを鍛える。
- 眼精疲労改善アーユルヴェーダ式ヘッドスパ「シロダーラ」で目の疲れ解消｜渋谷ESSENCIA