メンタルヘルスはあなたの毎日を健やかにします!
アーユルヴェーダマッサージ・ヨガのプライベートレッスンでストレス解消

知らないうちに溜まっている精神疲労

現代社会は、過労やストレスでメンタルヘルスの不調を抱えている方が増えています。職場での人間関係、仕事上のトラブルによるストレス、家庭やプライベートの問題などさまざま。心の健康状態は、自分で気づきにくいものです。

体はなんともなけど心が常に暗い気持ちになっていませんか?今まで楽しめていたことが楽しめなくなってませんか?職場でのケアレスミスが増えた、活字を読むのが億劫になっていませんか?

精神疲労は目に見えず、自身では感じづらく自覚してないうちに蓄積され、うつ病や適応障害を発症することも。

 

メンタルヘルスの必要性
Check!
ESSENCIAはお客様のメンタルヘルスをお手伝いする日常に寄り添うサロン
ヨガ・アーユルヴェーダのマッサージでストレス軽減
リラクゼーションでメンタルヘルスケア
Point
1

定期的なシロダーラでメンタルヘルス

アーユルヴェーダのマッサージで人気の高い「シロダーラ」

シロダーラはインドで『心の治療法』とも言われ、精神疾患の治療として行われているほど心を安定させる効果があります。インド・スリランカではメンタルヘルスとして、定期的にシロダーラを受けている方もいるほど。

知らないうちにたまるストレスは、脳の過労から。

Point
2

ヨガで心と体を健やかに

ストレスには心と体の休息が必要ですが、適度な運動もメンタルヘルスには大切です。普段の生活では、忙しさやストレスから呼吸が浅く、デスクワークやスマホの使いすぎで丸く縮こまりやすい体。ヨガで深い呼吸をしながらポーズをとることで、体もストレッチされ呼吸が入りやすく健やかな心身に。心と体は繋がっているので、呼吸が深くなると心も安定していきます。瞑想は脳の奥の脳幹が活性化されますが、この脳幹は正しい姿勢を保つことで発達します。ヨガで正しい姿勢に導くことで、瞑想が深まりマインドフルネスに。

Point
3

マインドフルネスで集中力アップ

シロダーラ中は、瞑想に近い状態になりマインドフルネスに自分の意識(五感)を感じることができます。

ヨガのポーズ中は自身の体と呼吸を使って自分を内観し、過去の失敗や後悔、未来の不安や心配ごとに向いてしまう心を、今のこの瞬間の自分に意識を向けてマインドフルネスを体感します。

マインドフルネスは、ストレスを軽減させたり、ストレスに対する免疫を上げる効果があります。さらには脳神経細胞を増殖させ集中力がアップすることもあり、近年注目されています。

お答えします!

よくある質問

Q

予約は必要でしょうか?

A

当店は完全事前予約制となりますので、ご来店日の前日までにご予約をお願い致します。

Q

2人同時に施術はできますか?

A

当店はベッド1台、セラピスト1名のみの個人サロンのため、同時には施術をお受けいただくことが出来ません。

Q

ペットを連れて行っても大丈夫ですか?

A

当施設ではペット同伴でのご入館はお断りしております ※補助犬を除く。ペットのお預かりもできませんのでご了承ください。

Q

駐車場はありますか?

A

当店に駐車場はありません。付近のパーキングを利用していただくか、公共交通機関でお越しください。

Q

支払い方法は何がありますか?

A

完全都度払い制です。現金、クレジットカード、交通系電子マネー、コード決済でのお支払いに対応しております。

Q

ご予約に遅れそうな時はどうしたらいいですか?

A

遅れそうな時はご連絡していただければ大丈夫です。電話に出られないこともありますので、公式ラインの方にご連絡ください。遅れますと場合によっては施術ができないこともございますのでご了承ください。

Q

妊娠中でもご利用可能ですか?

A

妊娠中の方は医師にご相談の上ご来店ください。また、場合によっては施術できないことがございますのでご了承ください。

Q

次回の予約は可能ですか?

A

はい、ご予約可能です。来店時に次回のご予約をされる方も多いです。

Access

ご来店の際に参考にしていただけるアクセス情報の詳細を掲載しております

概要

店舗名 ESSENCIA
住所 150-0031
東京都渋谷区桜丘町13-4
アロマ桜丘401
電話番号 03-6416-1496
※施術中はお電話に出られません。緊急のご連絡の場合は留守番電話にメッセージを残していただくか、公式ラインにメッセージをお願いします。ご予約はネット予約がスムーズです。
営業時間 11:00~21:00
定休日 不定休
最寄り 渋谷駅から徒歩約5分

アクセス

渋谷駅から徒歩5分のアクセスのしやすい店舗の情報を掲載中です。もし、迷われてしまった際もお電話をいただければ、店舗へのアクセスの仕方をお教えいたします。性別を問わずご利用いただける完全個室のサロンとなっておりますので、どなた様でも歓迎いたします。
施術中は電話に出られません
03-6416-1496 03-6416-1496
受付時間:11:00~21:00
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