リラクゼーションでストレス解消
マインドフルネスな癒し時間を
ヨガ・シロダーラでメンタルヘルスケア
ESSENCIA
ストレスに強い心身に

知らないうちに溜まっている精神疲労

現代社会は、過労やストレスでメンタルヘルスの不調を抱えている方が増えています。職場での人間関係、仕事上のトラブルによるストレス、家庭やプライベートの問題などさまざま。心の健康状態は、自分で気づきにくいものです。

体はなんともなけど心が常に暗い気持ちになっていませんか?今まで楽しめていたことが楽しめなくなってませんか?職場でのケアレスミスが増えた、活字を読むのが億劫になっていませんか?

精神疲労は目に見えず、自身では感じづらく自覚してないうちに蓄積され、うつ病や適応障害を発症することも。

 

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ヨガ・シロダーラでマインドフルネス
リラクゼーションでメンタルヘルスケア
Point
1

定期的なシロダーラでメンタルヘルス

シロダーラはインドで『心の治療法』とも言われ、精神疾患の治療として行われているほど心を安定させる効果があります。インド・スリランカではメンタルヘルスとして、定期的にシロダーラを受けている方もいるほど。

知らないうちにたまるストレスは、脳の過労から。

Point
2

ヨガで心と体を健やかに

ストレスには心と体の休息が必要ですが、適度な運動もメンタルヘルスには大切です。普段の生活では、忙しさやストレスから呼吸が浅く、デスクワークやスマホの使いすぎで丸く縮こまりやすい体。ヨガで深い呼吸をしながらポーズをとることで、体もストレッチされ呼吸が入りやすく健やかな心身に。心と体は繋がっているので、呼吸が深くなると心も安定していきます。瞑想は脳の奥の脳幹が活性化されますが、この脳幹は正しい姿勢を保つことで発達します。ヨガで正しい姿勢に導くことで、瞑想が深まりマインドフルネスに。

Point
3

マインドフルネスで集中力アップ

シロダーラ中は、瞑想に近い状態になりマインドフルネスに自分の意識(五感)を感じることができます。

ヨガのポーズ中は自身の体と呼吸を使って自分を内観し、過去の失敗や後悔、未来の不安や心配ごとに向いてしまう心を、今のこの瞬間の自分に意識を向けてマインドフルネスを体感します。

マインドフルネスは、ストレスを軽減させたり、ストレスに対する免疫を上げる効果があります。さらには脳神経細胞を増殖させ集中力がアップすることもあり、近年注目されています。

施術中は電話に出られません
03-6416-1496 03-6416-1496
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アロマ桜丘401
電話番号 03-6416-1496
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営業時間 11:00~21:00
定休日 不定休
最寄り 渋谷駅から徒歩約5分

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