DICTIONARY
用語集
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用語集

瞑想

自身の呼吸と身体に意識を向けて、今に集中することで心がどう感じているかを知ること。過去や未来に心が囚われると、感情が乱れ今に集中できません。瞑想は、自身を客観的に見つめ直し気づくこと。